Ellerinizi tüm kural ve düzenlemelere göre nasıl yıkarsınız - çocuklar ve yetişkinler için talimatlar

El hijyeninin sağlanmasının bulaşıcı hastalıklardan korunmanın anahtarı olduğu iyi bilinmektedir. Ancak bu basit manipülasyonların beklenen sonucu vermesi için herkes ellerini nasıl doğru yıkayacağını bilmiyor. Bu sorun özellikle COVID-19 salgını sırasında akut hale geldi.

Ellerinizi yıkamak ne zaman gereklidir?

İyi el yıkama hijyenine uymak birçok hastalığı önler. Bunlar bulaşıcı hastalıklar, gıda zehirlenmesi, helmint istilasıdır. Örneğin öksürürken veya hapşırırken kişi dürtüsel olarak eliyle ağzını kapatır. Bundan sonra bir mağazanın veya nakliyenin kapısına dokunarak patojen bakterileri yayabilir. Böylece eller birçok bulaşıcı hastalığın yayılmasında tehlikeli bir faktör haline geliyor. Bu nedenle enfeksiyon riskini azaltmak için aşağıdaki yaşam durumlarında ellerinizi iyice yıkamanız gerekir:

El yıkama, çok sayıda bulaşıcı hastalığa yakalanma riskini azaltmak için gerekli olan zorunlu bir prosedürdür.

Ellerinizi ne sıklıkla yıkamalısınız?

Yemekten önce ve tuvaleti kullandıktan sonra avuç içlerinin zorunlu olarak temizlenmesini gerektiren kural mevcut durumda geçerliliğini yitirmiştir. Bugün ellerimizi oldukça sık yıkamak zorundayız. Ortalama olarak - günde yaklaşık 6-8 kez. Yani, dokunduktan sonra:

• asansördeki düğmeler;
• kapı kolu;
• ATM'deki düğme;
• metrodaki korkuluklar;
• halka açık herhangi bir yüzey.

Ortak alanlarda bulunan çeşitli yüzeylerle temas sıklığına bağlı olarak ellerin gün içerisinde belirli aralıklarla mutlaka yıkanması gerektiği ortaya çıktı.

El yıkamaya ilişkin sıhhi standartlar

Hijyen standartlarına göre el hijyeni, yüzeydeki kirletici maddelerin uzaklaştırılmasını içerir. Patojenik mikrofloranın bir kişiden diğerine geçme riskini azaltmak için bu yapılmalıdır.

Broşürde yansıtılan SanPiN'in zorunlu gereksinimleri arasında aşağıdaki eylemler gerçekleştirilmelidir:

• Ellerinizi sabunla yıkamadan önce, altlarında çok sayıda patojen mikroorganizmanın birikmesi nedeniyle saatlerinizi, bileziklerinizi ve tüm mücevherlerinizi çıkarmalısınız;
• avuçlarınızın iyice işlenmesini engellememek için dış giyiminizin kollarını 2/3 oranında kıvırın;
• köpürtün, sabunu köpürtün ve elin tüm yüzeyine yayın;
• Sert sabun kullanırken önce durulayın;
• bol miktarda akan su ile durulayın;
• Prosedürü en az 20 saniye boyunca 2 – 3 kez tekrarlayın.

Tek bir yıkama, tehlikeli mikropları yalnızca ciltten uzaklaştırır. Tekrarlanan tedavilerde gözenekler açılır ve daha derinlere nüfuz eden mikroorganizmalar yıkanır.

Ellerin elektrikli kurutucularla kurutulması önerilmez. Tek kullanımlık kağıt havlu kullanmak daha iyidir.

WHO'ya göre uygun el yıkama talimatları

Dünya Sağlık Örgütü'nün tavsiyelerine göre, koronavirüs enfeksiyonundan korunmak ve taşıyıcı olmamak için ellerinizi sık sık yıkamanız gerekiyor. Ayrıca zehirlenme, mevsimsel grip, akut solunum yolu viral enfeksiyonları ve helmintiyazis olasılığını da önler.

DSÖ Talimatları, diğer salgınların yanı sıra, COVID salgını sırasında da ellerin kapsamlı bir şekilde temizlenmesine yönelik algoritmayı ayrıntılı olarak açıklamaktadır:

1. Akan suyun altında ellerinizi ıslatın.
2. Avuçlarınızı sıvı veya kalıp sabun kullanarak köpürtün.
3. Avuçlarınızı, bileklerinizi ve ellerinizi ovarak sabunu iyice köpürtün.
4. Parmaklarınızın arasını dikkatlice silin.
5. Özellikle başparmaklarınızı ve diğer parmaklarınızın uçlarını diğer avucunuzun içine sürerek yıkamalısınız.
6. Sabun köpüklerini durulayın.
7. Tek kullanımlık bir bez kullanarak musluğu kapatın.

Tüm prosedür en az 20 - 30 saniye sürer. Tek kullanımlık havlular veya kuru mendiller ellerinizi kurulamak için tek doğru çözümdür.

Çocuklarda el yıkamanın özellikleri

Uzmanlara göre çok az çocuk, özellikle de okul öncesi dönemdeki çocuklar, ellerini nasıl düzgün bir şekilde yıkamaları gerektiğini biliyor.Bu, çok sayıda tehlikeli mikroorganizmanın ellerde birikmesi için ciddi bir ön koşul haline gelir.

SanPiN ve Rospotrebnadzor'un el yıkama konusunda geliştirdiği notta ek bilgiler yer alıyor ve çocuklar ve ebeveynleri için basitleştirilmiş bir öneri şeması olduğuna dikkat çekiliyor:

• Çocuğun kolları sıvamasına yardım etmeliyiz.
• Su musluğunu açın.
• Avuç içlerinizi ıslatın ve çocuğun avuçlarını sabunla köpürtün.
• Bunları birbirine nasıl sürteceğinizi gösterin.
• Sabunu durulayın.
• Avuç içlerinizi kuru bir havluyla kurulayın.

Çocuklara temel sıhhi ve hijyenik becerilerin kazandırılmasında büyük sorumluluk ebeveynlere düşmektedir. Sıralı bir eylem algoritmasına hakim olmak çocuk sağlığının anahtarıdır.

Su ile elde yıkama

Duruma bağlı olarak, ev tipi ve hijyenik olmak üzere çeşitli el tedavi yöntemleri kullanılır.

Ev temizliği için ellerinizi su ve sıvı veya katı sabunla temizlemeniz yeterlidir. Bu yöntem kir ve yüzey mikroflorasını giderir. Dağıtıcılı sıvı sabunun tercih edilmesi tavsiye edilir. İyi örnekler sıvı Amber sabunu ve antibakteriyel Septolittir.

Yeniden kirlenmeyi önlemek için dirsekli sabun kullanılması tavsiye edilir.

Hijyenik tedavi, sabun ve antiseptiklerin kullanımını içeren avuç içlerinin daha kapsamlı bir tedavisidir. Öncelikle ellerinizi her zamanki gibi sabunla yıkayın. Daha sonra antiseptik ile tedavi edilirler.

Yöntem cildi dezenfekte etmek için kullanılır. En iyi cilt antiseptikleri Septolite-jel ve Septolite-antiseptiktir.Sabun ve suyla temizledikten sonra, az miktarda antiseptik sıkın ve fırçaların dairesel hareketleriyle ovalayın, tırnaklara, dil altı bölgelere ve parmak arası boşluklara dikkatlice uygulayın.

Alkol içeriği en az %65 - 70 olan antiseptiklerin kullanılması tavsiye edilir.

Sabunsuz işleme yöntemleri

Elinizde sabun yoksa basit yöntemleri kullanabilirsiniz:

• El dezenfeksiyonuna ilişkin kural ve düzenlemelere göre avuçlarınızı akan su altında iyice durulamanız önerilir. Bu yöntem daha az etkilidir ancak yine de birçok patojenik bakteriyi temizler. Bu durumda ılık su kullanılmalıdır - en az +25°C.
• Sabun veya suyunuz yoksa ıslak hijyenik mendil kullanabilirsiniz. Bakterisidal etkiye sahip olmaları iyi olur.
• Ellerinizi sabun ve su olmadan temizliyorsanız en iyi yol dezenfektan kullanmaktır. İşleme tekniği normal el yıkamadan farklı değildir. Antiseptiği avuçlarınıza sürdükten sonra cilde tamamen emilene kadar ovalayın. Alkol içeriği% 60 - 65'ten fazla olan bir antiseptik seçilmesi önerilir.

Bu tür önlemler avuçlarınızın dezenfekte edilmesini sağlayacaktır. Ancak mümkün olan en kısa sürede tüm prosedürü su kullanarak gerçekleştirmelisiniz.

Tavsiye. Pahalı bir antiseptik ve normal sabun arasında seçim yaparken ikinci seçeneği kullanmak daha iyidir. Tüm dezenfektanlar yeterli oranda alkol içermez, bu nedenle temiz su ve sabun enfeksiyonlarla mücadelede en iyi yardımcılar olmaya devam etmektedir.

Enfeksiyon nasıl önlenir ve sağlığınıza zarar verilmez

Coronavirüs veya diğer bulaşıcı hastalıkların bulaşmasını önlemek için alınan önlemler makul ve gerekçeli olmalıdır.Bu nedenle, yukarıda açıklanan SanPiN, WHO ve Rospotrebnadzor'un kural ve düzenlemelerine göre yönlendirilmeniz gerekir.

Tuvalet odasındaki davranış nüansları

Tuvaleti ziyaret ettikten sonra ellerimizi yıkadıktan sonra herhangi bir yüzeye (musluk, tank düğmesi, kapı kolu) dokunursak, tüm dezenfeksiyon çabaları sıfır olacaktır. Tuvaleti kullandıktan ve ardından el yıkadıktan sonra avuç içlerinizi temiz tutmak için, listelenen yüzeylere tek kullanımlık bir peçete veya kağıt havlu kullanarak dokunmanız önerilir.

Halka açık yerlerdeki davranışlar hakkında

Halka açık yerleri (ulaşım, mağazalar ve diğer tesisler) ziyaret ederken sağlığınızı korumak için, tuvaleti ziyaret ederken açıklanan tüm önlemleri almalısınız. Herhangi bir yüzeye tekrar tekrar dokunmaktan kaçının.

Ellerinizi yıkayacak yer yoksa her zaman yanınızda taşıyabileceğiniz bir antiseptik kullanın ve zaman zaman avuçlarınızı temizleyin.

Ayrıca maske ve lastik eldiven takılması tavsiye edilir. Eğer bunlar yoksa tekrar kağıt peçete veya havlu kullanın. Mesafeni koru. Eve döndüğünüzde avuçlarınıza bakım yapın.

Sık el yıkamanın olası zararları

Ellerinizi deterjan, antiseptik ve antibakteriyel ürünler kullanarak çok sık yıkarsanız, bu durum aşağıdaki sonuçlara yol açabilir:

• cildin aşırı kuruluğu;
• cildin koruyucu tabakasının ihlali;
• faydalı bakterilerin uzaklaştırılması;
• ellerin derisinde mikro çatlakların ortaya çıkması.

Ayrıca deterjanların içerdiği kimyasallara karşı alerjik reaksiyon oluşması da mümkündür.

Hızlı el yıkama

Avuç içlerini tedavi ederken en yaygın hata, prosedüre yeterince zaman ayırmamaktır.

Ortalama istatistikler çoğu insanın (%95'ten fazlasının) ellerini çok hızlı bir şekilde, tam anlamıyla 6 saniye içinde yıkadığını göstermektedir. Mikroplardan etkili bir şekilde kurtulmak en az 25 ila 30 saniye sürer.

Hijyen standartlarını ihlal etmenin riskleri

El yıkamayla ilgili öneri ve kuralları göz ardı ederseniz sonuçları çok üzücü olabilir:

• COVID'e yakalanma riski önemli ölçüde artar;
• kirli eller bağırsak bulaşıcı hastalıklarına, hepatite, helmint istilasına doğrudan giden yoldur;
• gıda zehirlenmesi tehlikesi.

Herhangi bir ev kimyasalının içerdiği kimyasal bileşenlere alerji geliştirme riski artar. Bulaşıkları yıkadıktan ve yıkadıktan sonra bile ellerinizi deterjanlardan iyice yıkamalısınız.

Sorular ve cevaplar

İÇİNDE: Bir dezenfektanı ne sıklıkla kullanabilirsiniz?

HAKKINDA: Umumi alanlardaki yüzeylerle temas sıklığına bağlı olarak ihtiyaç halinde.

İÇİNDE: Ellerime evde antiseptik uygulamam gerekir mi?

HAKKINDA: Bu gerekli değil. Ancak örneğin bir kurye size bir paket getirirse, bundan sonra ellerinizi yıkamanız ve bir antiseptik ile silmeniz tavsiye edilir.

İÇİNDE: Ellerinizi hangi suyla yıkamak daha iyidir; sıcak mı yoksa ılık mı?

HAKKINDA: Sıcak su cildin kurumasına neden olur. En iyi seçenek 25 dereceden fazla olmayan ılık sudur.

Bulaşıcı hastalıkların önlenmesini sağlamak için hijyen gerekliliklerinin en önemli yönü, yalnızca yemekten önce ve tuvaleti kullandıktan sonra değil, ellerin iyice yıkanmasıdır ve öyle olmaya da devam etmektedir. Coronavirüs enfeksiyonunun hızla yayıldığı mevcut durumda ellerinizi çok daha sık yıkamalısınız.