Danimarka mutluluğunun sırları herkesin erişimine açık - Hygge felsefesi

Dane Mike Viking sayesinde “hygge” kavramı tüm dünyada tanındı. Kurduğu Mutluluk Araştırma Enstitüsü'ne uzun süre başkanlık yaptı ve hayatınızda en yüksek düzeyde tatmine nasıl ulaşacağınıza dair bir kitap yazdı. Makalesi neredeyse anında en çok satanlar listesine girdi.

Hygge - bu nedir?

Norveç dilinde hygge kelimesi refahı tanımlamak için kullanılıyordu, ancak Danimarka diline gelindiğinde kelimelerle ifade edilemeyecek kendine özgü, benzersiz bir anlam kazandı. Ama bunu hissedebiliyorsunuz çünkü bu tamamen bir duygu kokteyli. İçeriği arasında neşe, huzur ve rahatlık vardır. Danimarkalılar, sevdiklerinin yakınlığı, sakin bir eğlence veya güvenlikle ilişkili olduğunu göstermek istiyorlarsa hemen hemen her kelimeye hygge eklerler.

Hygge kavramının zenginlik ve lüksle hiçbir ilgisi yoktur. Dış dekorasyondan ziyade belirli bir yerdeki ruh hali ve atmosfere dair ipuçları veriyor.

Mutluluğu kendi içinde bulmak isteyenler için kurallar

Hygge felsefesi diğer öğretilere pek benzemez.Kesinlikle uyulması gereken katı kurallar yoktur, kişinin duygularını incitecek, onu konfor alanının dışına çıkmaya zorlayacak hiçbir şey yoktur. Tam tersine, mutlu olmaya karar veren kişi kendisinin, arzularının ve ihtiyaçlarının, düşüncelerinin ve özlemlerinin peşinden gitmelidir.

Ancak Danimarkalılar yine de uyum ve esenliğe giden yolun başlangıcında "yol gösterici yıldız" görevi görecek 8 kuralı derlediler.

1. Rahat iç mekan

Ev ve ofisin uygun tasarımı genellikle minimalist tarzda yapılır:

• Duvarlar ve tavan pastel tonlarda (bej, gri, süt beyazı, açık krem, mavimsi veya hafif pembe) boyanmıştır.
• Mobilyalar odaları karmaşık hale getirmez - rahat bir yaşam için ihtiyaç duyulan kadar mobilya vardır. Gereksiz olan her şey atılır, verilir veya satın alınmaz.
• Aydınlatma yumuşaktır ve gözlere zarar vermez. Gerçek mumlar veya taklitleri, şöminenin yanı sıra, odun yanan veya elektrikli olsun, memnuniyetle karşılanır.
• İç eşyalar doğal malzemelerden yapılmıştır - keten, ahşap, kil, taş, yün.

Tasarım yaparken insanların her gün böyle bir odada bulunmalarının ne kadar konforlu olacağına odaklanmalısınız.

2. Sevdiklerinizle iletişim

Ebeveynler, arkadaşlar, yakın akrabalar - bunlar, etrafında kendi başınıza kalabileceğiniz insanlardır. Ve kişi ne kadar sıklıkla "maskeyi çıkarmayı" başarırsa, o kadar mutlu hisseder, bu nedenle iletişimi ihmal etmemelisiniz. Evinize misafir davet etmenize gerek yok; grup halinde bir araya gelip bir kafede oturabilir, ormanda yürüyüş yapabilir, bir sergiye gidebilir veya sadece parkta oturup sohbet edebilirsiniz. Önemli olan herkesin olup bitenlerden keyif almasıdır.Bir kişi, çevredeki atmosfere dalmak yerine, yabancı konularla dikkati dağılırsa, sürekli telefon görüşmelerine cevap verirse veya yaklaşan onarımları düşünürse, çabaladığı mutluluk ve rahatlama durumuna ulaşamayacaktır.

3. Lezzetli yemekler

Son zamanlarda kendinizi güzelliklerle sınırlamak moda oldu, ancak diyetler mutluluğa katkıda bulunmuyor. Kimse havuç salatasını unutup sadece çikolata almanız gerektiğini söylemiyor, ancak haftada birkaç kez, damak tadınızı heyecanlandıran ve son lokmayı hemen yeme isteği uyandıran inanılmaz derecede aromatik bir şeyle kendinizi şımartmaya değer. Kimine göre bu portakallı pasta, kimine göre ise acı soslu cips olabilir.

4. Fiziksel aktivite

Metroya binmek ile yürümek arasında seçim yaparken ikinciyi tercih etmelisiniz. Temiz havada kalmak ve aktif hareket etmek vücudu oksijenle doyurur, stresi azaltır ve keyif verir. Boş zamandan bahsediyorsak, onu spora, kayak yapmaya, bisiklete adamaya değer. Sağlık sorunu olan yaşlılar için batonlu yürüyüş uygundur.

5. Rahat kıyafetler

Giysiler çok dar veya çok bolsa, ayakkabılar sürtüyorsa, kazak “ısırıyorsa” kişinin rahatlaması zorlaşır. Tüm düşünceleri mümkün olduğu kadar çabuk kıyafet değiştirmeyi hedefliyor. Bu nedenle en önemli kurallardan biri rahat kıyafetler giymektir. Hareketleri engellememeli, nefes almayı kısıtlamamalı, vücudun aşırı ısınmasına veya hipotermiye neden olmamalıdır.

6. İlgi alanları ve hobiler

Bir insan seviyorsa ne yaptığı önemli değildir.Dans, nakış, spor oyunları, modelleme, çizim - herhangi bir hobi, düşüncelerinizle yalnız kalmanıza, duygularınızı atmanıza ve bir sakinlik duygusu bulmanıza olanak tanır.

7. Basit keyifler

Birisi uzak adalarda tatil yapmayı hayal etse bile, şehir parkında yürüyüş yapmaktan keyif alacaktır. Bu kadar basit sevinçler herhangi bir para yatırımı veya önemli bir çaba gerektirmez ama yine de insanı mutlu eder.

8. Orantı duygusu

Hygge felsefesini takip ederek orantı duygusunu unutmamak gerekir; eğer bir fincan sıcak çikolata size keyif veriyorsa, kısa sürede on fincan sarhoş olmak sağlığınızı olumsuz yönde etkileyecektir. Bir günlük dinlenme size günlük işlerden sonra toparlanma fırsatı verecektir, ancak bir haftalık tembellik sizi bunalmış hissettirecektir.

Bu arada Michael Viking, kitabında “hygge ilk yardım” setindeki eşyaları aradı. Buna lezzetli reçel ve çay, rahat bir battaniye, ilginç bir kitap, birkaç güzel film, sıcak çoraplar ve bir atkı, fotoğraflardan ve favori müziklerden oluşan bir albüm dahildir. Rahatlamanız ve kötü bir şeyi unutmanız gerekiyorsa yukarıdakilerin tümü işinize yarayacaktır.