Çarkıfelek meyvesi söylendiği kadar sağlıklı mı? Tropikal meyveleri kabuğundan çekirdeğine kadar inceleyelim

Çarkıfelek meyvesini saf haliyle yemek mümkün mü? Sağlık açısından ne gibi faydalar sağlayacak? Bu yazımızda meyveyi kabuğundan çekirdeğine kadar analiz edeceğiz.

Taze meyveler nasıl doğru şekilde yenir?

Yenilebilir meyveler sarı veya koyu mor renktedir (çeşide bağlı olarak). Tutku meyvesinin tadı nasıldır? İthal meyveler tropik notalara sahip, tatlı ve ekşidir. Kabuğu ne kadar yumuşak olursa eti de o kadar tatlı olur.

Yemekten önce, uzun süreli taşımadan önce cildi küf ve parazitlerden korumak için kullanılan kimyasalları çıkarmak için çarkıfelek meyvesini akan su altında yıkayın.

Meyveyi bıçakla ikiye bölün. İçinde nar tanelerini andıran çekirdekli sulu posa var. Çarkıfelek meyvesinin içeriği bir kaşıkla yenir.

Tutku meyvesinde kaç kalori var?

Yenilebilir kısmın 100 gramı 68 kcal içerir. Tutku meyvesi düşük kalorili gıdalar kategorisine girer ve diyet yapanlara tavsiye edilir.

Çarkıfelek meyve suyunda kaç kalori var? Kilo verenlerin içkiden uzak durması daha iyidir. 100 gramında 97-100 kcal ve 23-25 ​​gr karbonhidrat bulunur.Lif eksikliği nedeniyle meyve suyu hızla emilir ve kan şekeri seviyelerinde keskin bir artışa yol açar.

Çarkıfelek meyvesindeki vitaminler ve mikro elementler

Diğer birçok tropikal meyve gibi çarkıfelek meyvesi de doğal bir multivitamindir. Aşağıdaki tablo çarkıfelek meyvelerinin büyük miktarlarda hangi vitaminleri ve mikro elementleri içerdiğini göstermektedir.

Tablo 1. Çarkıfelek meyvesindeki maddeler ve bunların vücuda faydaları

Tutku meyvesinin faydaları nelerdir?

Çarkıfelek meyvesi, yüksek C vitamini içeriği nedeniyle vücudu grip ve ARVI mevsimine hazırlamaya yardımcı olur.Solunum yolu enfeksiyonlarını önlemek için günde 100 gram posanın tohumlarla birlikte tüketilmesi tavsiye edilir. Meyve suyu ateş için ateş düşürücü olarak kullanılır.

Tutku meyvesi başka ne işe yarar? Meyvenin hafif bir müshil etkisi vardır, sindirimi iyileştirmeye ve aşağıdaki sorunları önlemeye yardımcı olur:

• kabızlık;
• disbakteriyoz;
• gastrit;
• obezite.

Potasyum, magnezyum ve C vitamini kombinasyonu, çarkıfelek meyvesini kardiyovasküler hastalıkların önlenmesinde değerli bir ürün haline getirir. Meyve kan damarlarını güçlendirir, kalp atış hızını ve kan basıncını normalleştirir, "kötü" kolesterol seviyesini azaltır.

Tutku meyvesinin idrar söktürücü etkisi vardır. Ödemden kurtulmak, idrar yolu, böbrek ve karaciğer hastalıklarını tedavi etmek için kullanılır.

Lezzetli tropik meyve suyu vücudu canlandırır ve fiziksel dayanıklılığı artırır. B kompleks vitaminleri beyin fonksiyonu üzerinde olumlu etkiye sahiptir ve sinir sistemini stresten korur.

Kadınlar için tutku meyvesinin faydalı özellikleri

Tutku meyvesi kadınlar için sağlıklı bir meyvedir. C vitamini ve beta-karoten, vücut hücrelerini erken yaşlanmaya karşı koruyan doğal antioksidanlardır. Cildin, tırnakların ve saçın dış durumunu iyileştirirler. Bir kadın doğal güzelliğini korumak istiyorsa, diyetine çarkıfelek meyvesi içeren antioksidan içeren meyveler eklemelidir.

B vitaminleri, adil cinsiyetin normal duygusal arka planını destekler. PP vitamini ve folik asit vücuttaki hormonal dengesizliği önler.

Düzenli adet görme nedeniyle kadınların demir eksikliği yaşama olasılığı erkeklere göre daha fazladır. Aşağıdaki hoş olmayan semptomlardan endişe duyuyorlar:

• cildin soyulması, tırnakların soyulması;
• kas tonusunun azalması;
• genel halsizlik ve yorgunluk;
• bağışıklık sisteminin zayıflaması.

100 gram çarkıfelek meyvesi günlük demir değerinin %9'unu içerir. Ve C vitamini ile birlikte bu element iyi emilir.

Hamilelikte meyve yemek mümkün mü?

Hamilelik sırasında çarkıfelek meyvesinin yenilmesine ancak bu meyvenin daha önce kadında yan etkilere neden olmaması durumunda izin verilir. Meyvede bulunan beta-karoten ve fosfor, doğmamış bebeğin kas ve kemik oluşumu üzerinde olumlu etki yaratacaktır. Folik asit rahim kanamasını ve düşük yapmayı önleyecektir.

Hamile kadınlar çarkıfelek meyvesini yalnızca saf haliyle tüketemezler. Taze sıkılmış meyve suyu içmek faydalıdır - içecek şişliği giderir ve kabızlığı önler. Meyve posasının salatalara, az yağlı yoğurtlara ve süzme peynirli güveçlere eklenmesi tavsiye edilir.

Çarkıfelek meyvesi tohumlarının faydaları

Neden çarkıfelek meyvesinin tohumlarını posasıyla birlikte yemelisiniz? Sindirim üzerinde olumlu etkisi olan, kabızlığı önleyen ve kolesterol seviyesini düşüren diyet lifi içerirler.

ÇARKIFELEK MEYVESİ tohumlarının hipnotik ve sakinleştirici etkisi vardır. Bazen bitkisel sakinleştiricilerin üretiminde bile kullanılırlar. Bu nedenle meyvelere kapılmamalısınız. Sabahları canlanmak istiyorsanız, tohumlu posa yerine taze sıkılmış çarkıfelek meyvesi suyu için.

Çarkıfelek meyvesi kabuğunun uygulamaları

Kabuğun yemek pişirmede herhangi bir kullanımı var mı? Ne yazık ki çarkıfelek meyvesinin birçok çeşidinin kabuğu zehirli maddeler içerdiğinden ve acı bir tada sahip olduğundan yenmez. Meyveleri parazitlere ve bozulmalara karşı kimyasallarla tedavi etmeyi unutmayın. Günlük yaşamda çarkıfelek meyvesinin kabuğu diğer bitkiler için gübre olarak kullanılır.

Zarar ve kontrendikasyonlar

Tutku meyvesinin potansiyel zararlı özellikleri ve kontrendikasyonları vardır.Meyveyi aşırı miktarda (günde 300 gramdan fazla) tüketirseniz aşağıdaki yan etkilerle karşılaşabilirsiniz:

• ishal;
• mide bulantısı;
• Deri döküntüleri;
• bağırsak krampları;
• Kas Güçsüzlüğü;
• uyuşukluk.

Tutku meyvesi, birçok insanda alerjiye ve gıda intoleransına neden olan egzotik bir meyvedir. Hayatınızda ilk kez meyve yiyorsanız 0,5 çay kaşığı posa ile başlayın ve vücudunuzun nasıl tepki verdiğini görün.

Olgunlaşmamış çarkıfelek meyvesinden kaçının. Bu meyve az miktarda vitamin içerir, ancak mide ve bağırsakların mukoza zarlarını büyük ölçüde tahriş eder.

Aşağıdaki durumlarda kesinlikle egzotik bir ürün yememelisiniz:

• bebeğinizi emzirirken;
• gastrointestinal sistemin kronik hastalıklarının alevlenmesi ile;
• şeker hastalığı için, çarkıfelek meyvesi hızla emilen birçok monosakarit içerdiğinden.

Tutku meyvesi küçük bir çocuğun sindirim sistemine zarar verebilir. Ürünün 3 yaşın altındaki çocukların diyetine dahil edilmesi önerilmez.

Bu nedenle çarkıfelek meyvesi sadece lezzetli değil aynı zamanda sağlıklı bir tropikal meyvedir. Acı kabuğu hariç tüm kısımları yenilebilir. Çarkıfelek meyvesi bağışıklık sistemini güçlendirmek, kardiyovasküler sistem, gastrointestinal sistem, böbrek ve karaciğer hastalıklarını önlemek için ve sadece eğlence için yenir! Sadece sağlık açısından fayda sağlamak ve zarar vermemek için ürünü kötüye kullanmamak önemlidir.